Hoy os presento un libro que tengo desde hace muchos años y que aun ahora lo utilizo para consultas.
Es un libro sencillo que aborda de una forma natural la meditación. Encontraras entre sus páginas, respuestas a muchas de las preguntas que uno se puede realizar cuando quiere empezar a utilizar esta herramienta.
La autora de esta guía para principiantes es Lorin Roche que también relata sus experiencias personales. Aquí os dejo un extracto del mismo que aborda el tema de los obstáculos:
COMO SER DESGRACIADO EN LA MEDITACIÓN
- Siéntate en posturas incomodas.
- Medita más tiempo del que realmente te apetezca o necesites.
- Resístete a los pensamientos. Obsesiónate con dejar la mente en blanco.
- Resístete al sueño.
- Siéntate en una habitación cargada.
- Preocúpate de si eres un buen meditador.
- Intenta alcanzar la iluminación del espíritu.
- Suprime tus emociones.
- Preocúpate de si los chakras están equilibrados.
- Moléstate por cualquier sonido.
- Prohíbe los pensamientos eróticos o de ira.
Lorin Roche en su libro de Meditación.
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