El yoga es una práctica que ayuda a crear una buena disposición corporal y mental para afrontar las situaciones.
Hay que entender que la solución a un problema no solo depende de una cosa, sino que son un conjunto de cambios que se van dando de forma progresiva en la persona.
La ansiedad tiene diferentes grados que se clasifican según los síntomas y la intensidad de los mismos, los síntomas pueden ser: aceleración del corazón, presión en el pecho, insuficiencia respiratoria, inquietud y nerviosismo, ganas de llorar, no poder salir de casa, no saber lo que nos pasa, querer explicarlo pero no poder, sentir incomprensión por parte de los demás…
Esto puede afectarnos a nuestra vida diaria y puede atarnos a esa dinámica si no hacemos algo a tiempo, cuanto antes empecemos a buscar soluciones, más fácil y rápido será salir del estado de ansiedad.
La ansiedad parece ser un sentimiento de inseguridad, puede aparecer en momentos en que sentimos que algo pasa pero que no sabemos que, cuando tenemos que aceptar, comprender e integrar una situación y nos resistimos a ella, o cuando buscamos un cambio y no podemos ni sabemos alcanzarlo…, suele coincidir con momentos de grandes cambios en la vida. A muchas personas les cuesta cambiar, romper con lo viejo y lanzarse a lo nuevo, los viejos patrones que se repiten nos condicionan. Hay quien al principio de la ansiedad no encuentra una causa aparente, con paciencia y sin grandes expectativas, sin darnos cuenta, el yoga o cualquier buena herramienta que utilicemos para solucionar el problema, nos aportara el equilibrio necesario para ver el origen que se había cocido inconscientemente y que ahora encuentra menos resistencias para salir a la luz. Claro esta que una vez sabemos que, hay que actuar en consecuencia ya que darle la espalda solo parcheara el problema hasta nuevo resurgimiento.
En mi experiencia personal con alumnos en las clases he observado que el yoga es más eficaz cuanto menos tiempo lleva afincada en nosotros, que el control de la respiración y la practica de pranayamas son fundamentales para todo el sistema nervioso y que las asanas de extensión y apertura del pecho les va muy bien, relajación y Yoga Nidra son practicas muy beneficiosas para trabajar sobre estados emocionales entre otros.
Dicen…. Querer es poder… pero ni sabemos lo que queremos ni tenemos voluntad para dar el primer paso y continuar. Y sobre todo, comprender, que no hay mas metas que estar presente y aceptar lo que es.
Ana Mª Jiménez
No hay comentarios:
Publicar un comentario