martes, 23 de septiembre de 2008

CHARLA SOBRE MEDITACION – 1ª PARTE

La charla de meditación fue fluida, el tiempo pasó sin darnos cuenta, hubo preguntas y participación, y, se cerró la charla con una meditación guiada sencilla y directa al encuentro con uno mismo.

La charla fue una introducción y una invitación a formar un grupo de trabajo practico.
Y ya hay un grupo de trabajo dispuesto.

Esta información va para los interesados que ya están apuntados y para los que estén interesados en coger el tren, a estos últimos, llamar e informaros.

PRIMERA PARTE DE LA INCIACION:
Fin de semana del 25 y 26 de Octubre de 2008
Horario de 8:45 a 13:30 de 15:00 a 18:00
Prepararos comida, y si queréis para vuestra comodidad podéis traer una manta y un cojín adecuado para la meditación.

domingo, 21 de septiembre de 2008

BHAKTI YOGA



Yoga, es la unión de todos los aspectos de la dualidad. Y Bhakti es el amor, así pues el Bhakti yoga es el camino o la vía de integración del ser en el centro de consciencia situado en el corazón.

Existen otras vías para alcanzar esa unión (yoga), las personas que siguen el camino del Bhakti suelen ser mas emocionales, aunque el Bhakti acompaña a otros yogas y se despierta en un momento determinado del proceso evolutivo.

El Bhakti se concentra en la idea de Dios para buscar la inspiración que necesita y romper las limitaciones de la individualidad.

El ideal mas elevado que pueda tener el ser humano de Dios es llamado Iswara, Brahman con atributos. Es la imagen de Dios en cualquiera de sus formas.
Adorada y venerada como a un hijo, como a un amigo, como a un amante, padre, se le ofrece cantos y rituales, y un servicio desinteresado por amor.
Los avatares, son encarnaciones de Iswara, la manifestación de Dios en forma humana, capaz de retrasmitir la espiritualidad por un toque o un deseo.

El ideal es la forma mental del Mahat Cósmico, Brahma, este ideal es manifestado en el eterno (stofa) por medio del logos (inteligencia), el verbo y el poder creador OM.

En la etapa inicial, Gouni, el Bhakta se concentra en un solo ideal, y se purifica el alma por medio de la renunciación, el amor al prójimo como a uno mismo, el amor a uno mismo, aceptación de lo bueno y lo malo, confianza en Dios, elevando y transformando las ideas negativas por medio del amor a la vida y a todos los seres. Y cuando sentimos Amor, se reverencia, se anhela y se entrega a ese amor.

En la etapa suprema de Bhakti, esta anhelada unión universal se encuentra en cada alma y en todas las cosas, amor que borra hasta las pequeñas diferencias, el ideal que nos inspiraba, pasa a ser adorado como ideal, comprendiendo que no es eso, pero que, esa pequeña parte forma parte de todo.

La concentración continuada del amor, nos enseña que: El amor no busca retribución en Dios por nada de lo que se sufra o se crea merecer, el premio es el amor mismo. Se comprende que el miedo y el temor al castigo de Dios limita y confunde, el amor libera. Entendemos que el amor no compite con el ideal de amor de otras personas, puesto que es nuestro ideal el que se exteriorizara y manifestara en nuestras vidas.

Cuando se alcanza ese amor universal sin limites, ni ataduras, uno se da cuenta de que ese ideal se ha realizado en el interior, es, el amor mismo.

sábado, 6 de septiembre de 2008

MEDITACION SWADISTANA

Cierra tus ojos y relájate.
Corrige la zona cervical de tu columna vertebral acercando suavemente el mentón hacia la garganta.
Relaja tus hombros hacia el suelo.
Dirige tu atención hacia el entrecejo tomando conciencia de tu mundo interior.
Relaja tus ojos y la mirada.
Respira amplia y conscientemente, durante la exhalación suelta las tensiones.
Toma conciencia de los dedos y las plantas de los pies, relaja tus pies.
Relaja los tobillos.
Relaja los pies y los tobillos. Sube la relajación por las piernas hasta las rodillas.
Relaja las rodillas.
Sigue subiendo la relajación por tus piernas hasta las caderas.
Relaja la articulación de la pelvis.
Relaja el lado derecho de tu espalda.
Relaja el lado izquierdo de la espalda.
Relaja la columna vertebral.
Relaja los hombros, los brazos y la manos.
Percibe las palmas de la manos y sube esa sensación por los brazos, los hombros hasta el pecho.
Relaja el pecho.
Relaja tu barriga, abdomen, y ombligo.
Relaja el triangulo del pubis, la zona baja de tu vientre. Relaja también los órganos que hay en su interior.
Tu cuerpo esta relajado.
Relaja la parte posterior de tu cabeza.
Relaja tu rostro y el interior de tu cabeza.
Inspira larga y profundamente tomando conciencia de la respiración.
Ilumina en tu cuerpo el sistema circulatorio, las ramificaciones de las venas que desde el corazón se distribuyen hacia cada parte del cuerpo.
Oscurece la luz que ilumina el sistema circulatorio y visualiza e ilumina todos los vasos y ganglios del sistema linfático, toma conciencia de esa red por la que circula la linfa. La linfa es mas abundante que la sangre.
Oscurece la luz que iluminaba el sistema linfático y siente la saliva de la boca, las lagrimas y la mucosidad, los fluidos líquidos del estomago, el semen y el flujo.
Toma conciencia del elemento agua dentro de tu cuerpo.
Inhala y exhala el aire.
Visualiza que hay una puerta, acércate a ella y ábrela, caminas por la arena de una playa, tus pasos dejan huellas que son borradas por las olas que rompen en la orilla, percibe la brisa. Cierras tus ojos y cuando vuelves abrirlos estas en una paisaje glaciar, con grandes icebergs flotando en aguas quietas y frías. Cierra de nuevo tus ojos y sientes como gotas de lluvia caen en tu cuerpo, al abrir los ojos estas rodeado de grandes árboles en un bosque, las gotas de la lluvia caen entre los espacios de las hojas, sigues caminando hacia un claro y cuando sales de la sombra de los árboles un sol radiante ilumina las flores y los colores de un prado, escuchas agua y te acercas a un río de aguas cristalinas del que puedes ver el fondo de piedras, el agua no deja de fluir, cierras tus ojos escuchando ese sonido del agua correr y al abrirlos estas en una cueva, sentado en una barca arrastrada por un río subterráneo, arrastrados por la corriente la cueva se hace tan oscura que cuando la luz nos permite de nuevo ver estamos navegando en medio de la inmensidad del océano. Cierra de nuevo tus ojos y toma conciencia del elemento agua en el mundo.
Inhala y exhala el aire.
Vuelve ahora hacia la puerta por la que has entrado y al atravesarla y cerrar la puerta a tu espalda, te encuentras en una habitación con una ventana, es el lugar donde mora tu personalidad, estas sentado en la cama y ves una fotos sobre una mesita, las coges, son tus recuerdos. Al mirarlas descubres que son los momentos en los que has saboreado y gustado de la vida, experimentado el placer de la satisfacción. Cierra los ojos y revive la experiencia y percibe lo que te hace sentir. Al abrirlos de nuevo ves unas cartas escritas por ti, las coges y al leerlas observas como expresas tus sentimientos y la relación que estableces con las personas y el mundo que te rodea, en lo que compartes.
Cierra tus ojos, inhala y exhala, toma conciencia del lugar en el entrecejo.
La ansiedad, la preocupación y los miedos serán sustituidos por la confianza, el desapego y la habilidad para aceptar los cambios.
La sexualidad es creativa. Eleva y transforma su energía.
Permite que todo fluya armónicamente.

Para escuchar la meditacion tendras que poner en pausa la musica del blog, abajo donde pone PERSONAL PLAYLIST. Recomiendo que te pongas tumbad@ para escucharla.

Esta meditacion esta grabada en una de las sesiones de yoga, fue de las primeras meditaciones que me grabe.. Si te interesara escucharla con cascos en otro lugar donde no tuvieras el ordenador puedo pasartela en mp3. Escribeme un e.mail para solicitarla.