गोमुखासन
GOMUKHASANA
Postura de la cabeza de vaca
Esta posición a nivel mental desarrolla la concentración,
paciencia y resistencia. A nivel físico libera la zona lumbar y el suelo
pélvico y las articulaciones de las caderas pero hay acceder a la posición de
las piernas de forma correcta y progresiva para no forzar los meniscos de las
rodillas. En los brazos hay un intenso trabajo y flexibilización de las
articulaciones.
En el siguiente vídeo podréis ver el desarrollo de la
posición de los brazos en esta asana.
Para el acceso a esta asana hay que rotar las escápulas
antes de la abducción y aducción de los brazos.
