Todo el tiempo estamos respirando pero no somos conscientes. Muchas veces nuestra respiración esta bloqueada o es superficial y no nos damos cuenta de eso ni de que eso altera el estado de la mente.
De vez en cuando, acuérdate de parar y respira profundamente. No solo respires, también siente esa respiración, percibe todo lo que interviene en ese entrar y salir del aire. Saborea cada respiración que llevas a la plenitud sin forzarla.
Ese acto de respirar conscientemente te llena de energía ó libera de su exceso. Siente la danza entre la respiración y la energía mientras la mente permanece en calma.
Obrando así, la respiración termina expresándose de forma natural, la vibración de la energía te penetra y la conciencia crece unificándose.
Luego queda volver sin romper ni alterar esta conciencia atenta.
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