OM PURNAM

OM POORNAMADAH POORNAMIDAM
POORNAAT POORNAMUDACHYTE
POORNASYA POORNAMAADAAYA
POORNAMEVAA VASHISHYATE


Om. Esto es el todo
Desde ese todo este todo ha nacido
Después que el todo nació del todo
Es el todo quien como infinidad permanece

YOGA PARA NIÑOS DE 6 A 8 AÑOS

Namaste !!!

Otro año mas dando clases de yoga para niños, otro año mas para aprender de ellos de la misma manera que ellos aprenden de mi.

Este curso organice las clases de manera que cada semana trabajábamos sobre un tema, una semana las asanas describían las letras de abecedario, otra animales y otra semana en pareja. Esta organización permite que los niños conozcan el trabajo que están realizando, ellos son curiosos y preguntan constantemente que hacemos y porque lo hacemos, es importante darles respuestas y que vean un trabajo coherente. A esta edad aun es necesario darle nombres que ellos fácilmente puedan recordar y relacionar con las asanas y el trabajo realizado.

Las dificultades son algo que les motiva mucho, de hecho es importante no subestimarlos ya que es posible que hasta mitad de curso casi al final no nos demos cuenta de que pueden avanzar mas rápidamente. Se avanza repitiendo una y otra vez, un técnica seria elegir una, dos o tres asana con el objetivo de que al final de mes o de dos meses las hagan perfecta, en cada sesión esta asana o asanas que hayas elegido tienen que estan incluidas en la sesión.

Ha esta edad las asanas en una sesión siguen siendo muchas ya que la resistencia es algo que hay que trabajar, según que asanas recomiendo mantener moderadamente tirando a poco y repetir una vez mas para terminar de asimilar.

La practica de yoga puede ser mas profunda porque su nivel de comprensión es mayor, aunque es importante señalar que cada niño es un mundo y que hay que tener en cuenta las necesidades y limitaciones de cada uno.

Es frecuente que hablen durante la practica, la imaginación se dispara cuando practicamos una asanas, hay que dejarles que se expresen, pero poniendo limites porque si les dejas hablar, se entretienen con facilidad. A veces tienen muy buenas ideas sobre como hacer las asanas e incluso inventándose posturas nuevas, la expresión creativa es positiva.

Es posible que en un grupo tengas niños de diferentes edades, en estos caso hay que fomentar que los grandes se responsabilicen de los pequeños y que los pequeños encuentren apoyo en los grandes, en la clase tendrán que estar mezclados, pero tener en cuenta que en la practica de yoga en pareja hay que agruparse por tamaño y peso.

La practica de pranayamas es algo que ahora puede practicarse como tal "-ahora practicaremos pranayama-" técnicas que consisten en contar la respiración igualando los tiempos de la inhalación y exhalación, retenciones de 1 o 2 segundos, respiración alterna... el profesor ayuda contando en alto, con las manos para indicar el proceso respiratorio...

Para mi este año ha sido muy especial y estoy muy contenta de haber podido trabajar con estos pequeños yoguis, realmente estoy impresionada de la fuerza interior que tienen, cada uno tiene su punto especial.... el yogui guerrero, la yogui sabia y la yogui de la risa... a todos ellos, gracias.

© Fotos y texto. Ana Mª Jiménez

En respuesta a mi plegaria

Imagen: http://pinkbubblegum.tumblr.com/

Oh Señor, dame un corazón
Libre de las llamas del deseo.
Dame una mente
Libre de las olas del engaño.

Oh Señor, dame ojos

Que no vean más que Tu gloria.

Dame una mente

Que se deleite en Tu servicio.

Dame un alma

Embriagada por el vino de Tu sabiduría.

Oh Señor, mi deseo es encontrarte

Pero mis fuerzas no alcanzan

Para comprenderte.

Recordarte es el solaz

De mi apenado corazón,

Constantes compañeros

son los pensamientos de Ti,

Te aclamo noche y día.

La llama de Tu amor brilla

En la oscuridad de mi noche.

Oh Señor, quien Tú matas

no huele a sangre,

Quien Tú quemas no huele a humo,

Pues aquél que quemas es feliz ardiendo,

Y aquél que matas se deleita en la muerte.

Oh Señor, aunque venenosa

sea la flor azul

Es de Tu jardín,

Y aunque 'Abdullah sea un pecador,

Es de Tu pueblo.

Oh Señor, cuando pienso

en Tu compasión

Me siento como un rey coronado;

Cuando pienso en mis pecados

Soy como polvo,

y aún menos que el polvo.

La vida de mi cuerpo palpita sólo por Tí.
Mi corazón late resignado a Tu voluntad.
Sí la hierba creciera sobre mis cenizas
Cada brizna temblaría con devoción a Ti.

GRITOS DEL CORAZÓN - ANSARI

http://www.unizar.es/idiomas/arabe/poesia/ansari/ansari1.html